处暑已至 要想秋天无病还是得吃这三物

处暑至，三伏将已，我国大部分地区的炎热情况将出现转折，天气逐渐转凉。你准备好迎接秋天了吗？

这个节气之后，就不需要再刻意强调清暑利湿了。养生工作的重点应该放在养阴生津，适度清补上，为后续节气到来的燥气做准备。所谓“秋风起，进补时”也正是这个意思。

处暑节气吃“三果”

01 梨

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

02 枇杷

中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。一般人吃枇杷，会去皮，其实，枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。

 建议吃枇杷时，先用盐水泡一小会儿，然后连皮带肉一起吃下去。

 03 蜜橘

蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

这段时间也可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。

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（编辑：好传媒网）

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